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Voltei para um dos meus pesos mais baixos, ontem comi pouco carbo, pele torrada, linguiça, a gordura ficou mais alta e deu certo. Ontem foi dia de pernas na academia.
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61,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Líp: 82,57g | Prot: 91,55g | Carbs : 22,74g.
Pequeno Almoço: Pão Low carb, Guigui Torresmo Frito, Danubio Cream Cheese, Ovo. Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Sadia Linguiça Fininha, Tirolez Queijo Prato, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Camarão no Forno ou Grelhado, Ovo. Jantar: Aurora Linguiça Fininha, Abóbora Cabotia. Snacks/Outros: Pasta de Amendoim, Pif Paf Salsicha, Mariza Canela em Pó , Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Frimesa Nata, Natucoco Leite de Coco em Pó . mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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