Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2020
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59 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1310 kcal
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Líp: 79,84g | Prot: 91,82g | Carbs : 58,38g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Sütaş Süzme Peynir, Bahçıvan Krem Peynir, Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Fellas Whey Protein, Süt. Jantar: Tadım Çekirdek, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Nohut Yemeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bezelye Yemeği. Snacks/Outros: Kuru Üzüm, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mais...
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1614 kcal
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Exercício:
Musculação - 3 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de aydaill
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