Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2020
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60,9 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Líp: 30,55g | Prot: 79,50g | Carbs : 161,90g.
Pequeno Almoço: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 맥반석 구운계란, 사과 (껍질 제외), 홈메이드 요거트, Quaker 오트밀 오리지널. Almoço: 무말랭이무침, 양파, 현미밥, 농심 귀리밥, 오징어채, 계란후라이, 콩자반. Jantar: 써브웨이 아메리칸 치즈, 써브웨이 터키 샌드위치. Snacks/Outros: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 하림 구운 계란 흰자, 아몬드, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더. mais...
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2029 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 4 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas e 7 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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