|
Вес пока совершил остановочку) не растёт, да и ладно. Вообще планирую дойти до цифры 75-78 и месяцок посидеть на поддержке. Потому как голодушник у меня начался страшный. Вечно хочется пожрать, вчера поела на 1760, хотя моя норма 1600 и она великодушно была принята моим организмом на целых 3 месяца. И всё-таки, сейчас FC мне пишет - 1800 норма. Многие тут писали, что из FC нормы вычитаете 200 и худеете. ТАК ТО НА ТО И ВЫХОДИТ 😂😂 Кто-то советовал добавить в рацион жиры, но у меня с ними такие не лады (хр. гастрит, масло не люблю, да и все жирнее 15% на 100 гр. не усваивается, но шоко и печеньки не брошу 😭, от них почему-то затишье, конкретно киндер и bombbar, если не часто и под чай). Может какие витаминки попить, мои доедания выше нормы на вес не влияют, но не хочу снова разбить желудок, например. У меня он так хорошо стянулся за время похудения. И так бездарно был угроблен, когда вернулся вкус после простуды 😅 Может пересмотреть питание и исключить сладкий "фастфуд". В основном то я питаюсь хорошо, в сравнении с тем, когда я была 108 кг. Там мы с мужем завтракали сендвичами, обедали пиццей и на ужин делали огромную шаурму толщиной с кулак 😂 Эх, было время... Хорошо, что прошло.
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg .
Ainda faltam: 26,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1718 kcal
|
Líp: 50,64g | Prot: 75,69g | Carbs : 223,22g.
Pequeno Almoço: Kinder Maxi, Фруто Няня Салатик со Смородиной, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Calve Австралийский Барбекю Соус, Margot Fromages Сыр 15%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Almoço: Storck Мягкий Ирис в Шоколаде , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Bombbar Fitness Cookie Chocolate Mint. Jantar: Storck Мягкий Ирис в Шоколаде, Киндер Пингви Кокос, Фруто Няня Салатик со Смородиной, Margot Fromages Сыр 15%, Calve Австралийский Барбекю Соус, Увелка Гречневая Каша на Воде. mais...
|
peso estável
|