Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2020
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2543 kcal
|
Líp: 91,21g | Prot: 140,08g | Carbs : 295,86g.
Pequeno Almoço: Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Вареное Яйцо, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Куриная Грудка Отварная, Фасолевый Суп. Jantar: Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Гречка Отварная, Fish House Окунь Морской Потрошенный без Головы. Snacks/Outros: Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mais...
|
|
2544 kcal
|
Exercício:
Магазины - 1 hora, силовые - 1 hora, зарядка - 1 hora, РСК - 18 horas, NEAT - 1 hora, Массонабор-350 - 1 hora, растяжка - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|