Jornal de Jasonschofield1, 09 dez 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2020

69,0 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 4,0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 09 dezembro 2020:

542 kcal

Líp: 10,85g | Prot: 23,90g | Carbs : 87,50g. Pequeno Almoço: Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g). Almoço: Shippam's Beef Spread, Warburtons Medium Sliced White Bread. mais...

2260 kcal

Exercício: Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,4 kg por Semana

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