Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2020
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110,1 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Líp: 57,92g | Prot: 70,06g | Carbs : 99,33g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo Mexido. Almoço: Suco de Limão, Castelo Molho para Salada Parmesão, Salada de Folhas, Salada de Couve e Cenoura, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Tirolez Requeijão Cremoso, Batata Inglesa Cozida, Seara Linguiça Defumada Fininha, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Snacks/Outros: Melão Amarelo, Maçã Verde, La Violetera Mix de Castanhas. mais...
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2913 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Clecius.Fernandes
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