|
체중 매일 재는건 정신건강에 해롭다 하루만에 300그람 증량 어제 웨이트했다고 근육량이 늘었나라고 자조해보지만 기분이 별로 체중은 뜨문뜨문 체크하자
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1239 kcal
|
Líp: 23,18g | Prot: 92,35g | Carbs : 170,64g.
Pequeno Almoço: 아몬드, Quaker 오트밀 오리지널, 홈메이드 요거트, 사과 (껍질 제외), 매일 아몬드브리즈 오리지널, 맥반석 구운계란. Almoço: 한살림 몽글이순두부, 고등어구이, 메추리알, 콩자반, 오징어채, 양파, 농심 귀리밥, 현미밥. Jantar: 양파, 밤고구마, 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살, 이마트 얼갈이 배추. Snacks/Outros: 테일러 딥푸룬주스. mais...
|
|
1947 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 32 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 연두빛모아 J
|