Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
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81,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1961 kcal
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Líp: 60,81g | Prot: 237,26g | Carbs : 111,15g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Yumurta, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Soyfleks Soya Kıyması. Almoço: Salatalık, Kiraz Domates, Kızılay Doğal Maden Suyu, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç, Berendi Koyun Yoğurdu. Snacks/Outros: Badem, Elma, Tadım Sarı Leblebi. mais...
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2147 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murat.Koseoglu
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