Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
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75,7 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1256 kcal
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Líp: 22,76g | Prot: 159,49g | Carbs : 119,60g.
Pequeno Almoço: VeganWay Levedura Nutricional, Espinafre, Omelete de Claras. Almoço: Tâmara, Abobrinha, Alface Americana, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, São José Cogumelo Shimeji Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Cenouras, Alface Americana, São José Cogumelo Shimeji Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo, Fazenda São José Shimeji Branco, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Crealift, Essential Nutrition Glutamina. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Passadeira - 34 minutos, Descansar - 16 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de eliezer.zds
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