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Maintaining but I want to lose. I'm really going to concentrate on my evening snacking. If I can get that under control I'll have a chance.
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67,1 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1463 kcal
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Líp: 44,53g | Prot: 53,75g | Carbs : 226,36g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Coffee. Almoço: Cheese Whiz, Parmesan Cheese, Margarine Healthy Attitude, Elbow Pasta. Jantar: Almonds, Pineapple, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. Snacks/Outros: Peanut Butter, Crunchy Corn Bran Cereal, Almond. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de meonadiet
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