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Fui jantar no outback ontem, achei que ia ficar retido e tals, mas acabei emagrecendo 😂🙏🏼🙏🏼
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105,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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948 kcal
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Líp: 46,32g | Prot: 87,25g | Carbs : 40,76g.
Almoço: Almôndegas de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream. mais...
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2908 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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