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Bagus Radhitya Kusuma
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10 dez 20
Jornal de Bagus Radhitya Kusuma, 10 dez 20
Perfil de Bagus Radhitya Kusuma
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
89 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
19 kg
.
Dieta cumprida: Não Aplicável .
Visualizar Calendário de Dieta
, 10 dezembro 2020:
2775 kcal
Líp: 84,03g | Prot: 210,64g | Carbs : 233,28g.
Pequeno Almoço:
Espresso Coffee, Alfamart Telur Ayam Kampung.
Almoço:
Nasi Putih, Fried Calamari.
Jantar:
Yoshinoya Beef Bowl (Large).
Snacks/Outros:
Cooked Egg White, Evolene Whey Protein, VECTORLABS Master Mass.
mais...
3149 kcal
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
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Histórico de Peso de Bagus Radhitya Kusuma
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