Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
|
91 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1825 kcal
|
Líp: 86,59g | Prot: 127,74g | Carbs : 139,31g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Суп Куриный с Вермишелью, Винегрет, Здоровье Кисель Комфорт Желудка Лен + Цикорий, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Ламбер Сыр Ламбер 50%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Белый Город Молоко 2,5%, Банан. mais...
|
|
3583 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 2 horas e 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 24 minutos, Descansar - 9 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|