Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
|
90 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2258 kcal
|
Líp: 54,78g | Prot: 130,28g | Carbs : 209,77g.
Pequeno Almoço: Pomarańcze, Riviva Sok Pomarańczowy 100%, Tyskie Gronie , Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Almoço: Ogórek (Obrany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Wątróbka Drobiowa Smażona. Jantar: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tao Tao Słodki Sos Chili, Auchan Mix Sałat z Roszponką, Pomidory, Chleb. Snacks/Outros: Zwykłe Piwo, Fortuna Sok 100% Pomidorowo-Warzywny+Żeń-Szeń, Ketchup, Czerwona Papryka, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka. mais...
|
|
2948 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tyszaninn
|