Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
|
79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2404 kcal
|
Líp: 78,02g | Prot: 158,34g | Carbs : 278,20g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Pão Integral, Ovo Mexido, Sonda Ameixa Vermelha, Batata Doce Cozida, Bodybuilders Waxy Whey , Banana Nanica. Almoço: Feijão de Corda, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Cozida, Batata Doce. Jantar: Café com Açúcar, Frango Desfiado, Omelete. Snacks/Outros: Frango Desfiado, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Ovo Cozido, Bolo de Banana Low Carb, Maçãs Fuji, Sonda Ameixa Vermelha, Banana Nanica, Caldo de Cana. mais...
|
|
2505 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de drgustavofisio
|