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desde noviembre comenzamos con nutri, así que vamos lento pero seguro 👍
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95 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1029 kcal
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Líp: 23,75g | Prot: 72,01g | Carbs : 138,39g.
Pequeno Almoço: Colun Quesillo, Té (Infusión), Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Pan de molde integral. Almoço: Frutos Del Maipo Ensalada Jardinera, Apio, Coliflor Cocido (Fresco), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), El Buen Corte Posta Rosada. Jantar: Palta Hass, Frutos Del Maipo Ensalada Jardinera, Apio, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), El Buen Corte Posta Rosada. Snacks/Outros: Colun Yoghurt Batido Light, Manzana, Nestlé Sahne-Nuss (30g). mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Amamentar - 15 minutos, Dormir - 8 horas, just dance y localizado - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Me encanta esa frase lento pero seguro ;) ¡gran clave para el éxito!
11 dez 20 por membro: Capiera
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Sii porque si no, me desespero y dejo todo :v
11 dez 20 por membro: konitahh
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Dale con todo amiga ! Saludos !
11 dez 20 por membro: simon toloza
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Histórico de Peso de konitahh
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