Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2020
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80,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Líp: 36,63g | Prot: 167,51g | Carbs : 115,70g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Jantar: Koska Kakaolu Tahin Helva, Çupra. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Kızılay Doğal Maden Suyu, Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murat.Koseoglu
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