Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2020
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71,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2783 kcal
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Líp: 136,12g | Prot: 150,16g | Carbs : 244,08g.
Pequeno Almoço: Tesco Classic Bagels, Fried Egg with Fat, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Dried Chia Seeds, Pumpkin Seeds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Sesame Seeds, Almonds, Walnuts, Peanut Butter, Flaxseed Seeds, Oats, Almond Milk. Jantar: Date, Aldi Greek Yogurt, Iceland Pilau Rice, Iceland Chicken Madras. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de akin bilgic
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