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ağustos değil TEMMUZ 2
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101,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 26,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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681 kcal
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Líp: 34,47g | Prot: 62,31g | Carbs : 30,50g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Outros: Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. mais...
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3385 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Aleynacımm
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