Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2020
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1661 kcal
|
Líp: 43,98g | Prot: 112,05g | Carbs : 220,23g.
Pequeno Almoço: Белебеевский Сыр Белебеевский, RIOBA Сливки 10%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Президент Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс», Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо (Целое). Almoço: Ашан Гранат, Ячневая Каша, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Куриная Грудка с Овощами. Jantar: Красные Помидоры, Вемол Йогурт Греческий 6%, Семья Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 1%. mais...
|
|
2368 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dashanavik
|