Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2020
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73 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2192 kcal
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Líp: 65,74g | Prot: 132,99g | Carbs : 265,49g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos , Max Titanium Top Whey 3W Morango , Danone Morango. Almoço: Arroz Integral, Ebicen Ebicen Camarão, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Peixe. Snacks/Outros: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Sadia Presunto Cozido Magro, Bolo de Chocolate, Ipanema Queijo Prato (30g), Arcor Butter Toffees Chocolate, Bauducco Torrada Multigrãos. mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gustavo.R
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