Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2020
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117,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2598 kcal
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Líp: 89,62g | Prot: 122,44g | Carbs : 346,36g.
Pequeno Almoço: Spectrum Chia Seeds, Flaxseed Seeds , Bai Bolivia Black Cherry, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Oatmeal. Almoço: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Betty Crocker Fruit By The Foot - Color By The Foot, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Black Beans (Canned), Wild Rice (Cooked) , Whole Foods Market Brussels Kale Slaw, Sweetgreen Roasted Sweet Potatoes. Jantar: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Compliments Penne Bolognese, Amy's Vegetable Lasagna , Pizza Rolls, Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Jiffy Creamy Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Whole Grain Bread. mais...
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4101 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 27 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dt2008
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