Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2013
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1830 kcal
|
Líp: 37,86g | Prot: 182,01g | Carbs : 181,84g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чай, Овсяная Каша на Воде, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Ашан Сыр Российский. Almoço: Чай, Шарлотка с Яблоками, Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Weider Protein 80 Plus Протеин, Макдоналдс Мороженое Рожок, Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
2052 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evgeny N
|