|
ben artık cidden yoruldum.. bugün regl oldum ilk günüm ve önüme gelen her seyi yedim saat daha 15.37 ama eminim simdiden 2500 kalori civarı yemisimdir ve atak seklinde geldi bu.
düzenli yemeye geçtiğim an ataklar başlıyor,yarından itibaren yine açlık hissime göre yemek yemeye devam edeceğim kim ne derse desin.
0 motivasyon ağlamamak için zor tutuyorum kendimi.
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
345 kcal
|
Líp: 15,42g | Prot: 18,28g | Carbs : 35,15g.
Snacks/Outros: Bal, Mis Krem Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Örgü Peyniri, Mis Light Süt , Nescafe Sade. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Regl döneminde olur böyle şeyler üzme kendini 3 gün bekle sonra tartıl. Bir gün yedin diye direkt kilo almazsın
13 dez 20 por membro: muzeyyen09
|
Lütfen üzülme, bu dönemde olur böyle hem vücudun ödem de yapar regl döneminde... Sen üzülürsen stres hormonu salgilayacak ve daha aç hissedeceksin 😔 Hem süper bir başarı gösterip 12 kilo vermişsin bunu tek başına başaran bir insan neler yapmaz 👏👏👏
13 dez 20 por membro: linaizmir
|
Kendimi tutamıyorum.. aklım paso yemekte yarın antrenmana geri dönmeyi umut ediyorum inşallah düzelir bu durumlar. Desteğiniz için teşekkür ederim 🤦🏻♀️❤️
13 dez 20 por membro: bengiozel23
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bengiozel23
|