Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2020
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71,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2054 kcal
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Líp: 79,74g | Prot: 145,55g | Carbs : 189,55g.
Pequeno Almoço: Amêndoas, Castanhas de Caju, Manteiga (com Sal), Ovo, Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos Finos. Almoço: Frango Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Chineses (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Banana, Brócolis Chineses (Cozido), Nutrata Premium Whey Chocolate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Abacate, Manga Palmer, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cnadriana
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