Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
|
81 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1044 kcal
|
Líp: 47,79g | Prot: 60,41g | Carbs : 99,78g.
Pequeno Almoço: Сыр Голландский, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Киви, Увелка Каша 4 Злака. Almoço: Увелка Перловка Отварная, Морской Коктейль, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Jantar: Вареное Яйцо, Морской Коктейль, Руккола, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Кефир 1%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Грецкие Орехи. mais...
|
|
2270 kcal
|
Exercício:
Элипс - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Violetta_988
|