Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
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69,3 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1574 kcal
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Líp: 23,58g | Prot: 140,85g | Carbs : 216,67g.
Pequeno Almoço: 두빈 프리미엄 수제 요거트, 액티브 화이버 컴플렉스, 허벌라이프 퍼스널 단백질 파우더, 아몬드, 사과, 계란 흰자. Almoço: 야채샐러드 (드레싱없이), 현미밥, 곰곰 현미닭가슴살미니볼&과일채소샐러드, 바르닭 수비드 닭가슴살 블랙페퍼. Jantar: 현미밥, 곰곰 귀리닭가슴살미니볼&과일채소샐러드, 바르닭 안심 페퍼, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Outros: 귤. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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