Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
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57 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1209 kcal
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Líp: 36,05g | Prot: 46,18g | Carbs : 183,58g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus. Almoço: Mangga. Jantar: Telur Orak-Arik, Siomay, Cedea Fish Roll, Nasi Putih, Sayur Tahu Toge. Snacks/Outros: Bakso Daging Sapi, Sayuran Campur (Beku), Champ Sosis Ayam, Tahu Goreng, Takoyaki, Cimol, TPS Food Mie Kremezz, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Motociclistas - 1 hora, Abdominais - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Christ Sandi AP
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