Jornal de anilochka666, 14 dez 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020

53,4 kg Perdidos até agora: 5 kg . Ainda faltam: 3,4 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 14 dezembro 2020:

1727 kcal

Líp: 71,27g | Prot: 49,09g | Carbs : 219,46g. Pequeno Almoço: Медовик. Almoço: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Отварной. Jantar: Медовик, Ролл с Огурцом. mais...

1357 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...

A Ganhar 14 kg por Semana

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