Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2013
|
115,3 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Líp: 53,33g | Prot: 69,53g | Carbs : 193,40g.
Pequeno Almoço: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Жареное Яйцо. Almoço: Виноград, Груши, Картофельный Суп. Jantar: Сладкий или Горький Шоколад, Помидоры, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Домик в деревне Сметана 20%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). mais...
|
|
3297 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|