Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
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65,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1544 kcal
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Líp: 40,07g | Prot: 82,66g | Carbs : 215,89g.
Pequeno Almoço: Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Água de Coco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Jantar: Sococo Água de Coco (200ml), Sadia Nuggets Vegetal, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Hortifruti Água de Coco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Outros: 3 Corações Café Extra Forte, Bio2 Protein Baunilha + Amendoim . mais...
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1939 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de New_Elen_2021
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