Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
|
105 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
965 kcal
|
Líp: 31,33g | Prot: 46,38g | Carbs : 104,44g.
Pequeno Almoço: Fat Blaster Weight Loss Shake, Coffee with Skim Milk, Equal Sweetener. Almoço: Heinz Baked Beans, Wholemeal Bread, Gullon Chocolate Digestive Biscuit, Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Woolworths Select Water Crackers . Jantar: Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade) . Snacks/Outros: Equal Sweetener, Coffee with Skim Milk, Frozen Cherries, Gullon Oaty Biscuits No Sugar. mais...
|
|
3047 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Footprints11
|