Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
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65,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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878 kcal
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Líp: 21,42g | Prot: 45,81g | Carbs : 122,60g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almoço: Tahu Kukus, Kecap Manis, Sambal Matah, Kacang Panjang Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Frisian Flag Susu Kental Manis, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Outros: Oatbits Oatbits, Salak. mais...
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1647 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de SittaKurnia92
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