Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1675 kcal
|
Líp: 93,66g | Prot: 84,50g | Carbs : 130,38g.
Pequeno Almoço: Яшкино Хрустящие Вафли с Варёной Сгущёнкой, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Natura Сыр Tilsiter, Ермолино Рулет Куриный, Кофе. Almoço: Первый Вкус Сыр Адыгэ, Ермолино Зефир Ванильный, Магнит Хурма, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Чай. Jantar: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сырники Домашние. Snacks/Outros: Ермолино Ряженка 4%, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Магнит Сыр Tilsiter, Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Добавками. mais...
|
|
2208 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TATIana♡
|