|
to przez ten ciemny las :)
|
101,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2932 kcal
|
Líp: 143,39g | Prot: 164,24g | Carbs : 233,68g.
Pequeno Almoço: Pilos Kefir 1,5%, Piątnica Śmietana 12%, Społem Majonez Kielecki, Czerwona Fasola (z Puszki), Dawtona Kukurydza, Giana Tuńczyk w Sosie Własnym, Jajko, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%, Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami. Jantar: Kawa, Tesco Mleko 3,2%, Oliwa z Oliwek, Korniszony, Piątnica Śmietana 12%, Smażona Pierś z Indyka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Ogórkowa. Snacks/Outros: Nalewka Wiśniowa, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Orzechy Laskowe. mais...
|
|
3048 kcal
|
Exercício:
Leitura - 2 horas, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
 Comentários
14 dez 20 por membro: Jagnieszka
|
i te ślepia czające się w ciemności 😉 gratulacje 👍😀
14 dez 20 por membro: Blue81*
|
15 dez 20 por membro: tatalka99
|
Stres i strach przed opiętymi spodniami narciarskimi 😆
15 dez 20 por membro: gating
|
Teoria ciemnego lasu dotyczyła obecności w kosmosie 😉
15 dez 20 por membro: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|