Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
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78,7 kg
Perdidos até agora: 35,3 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1853 kcal
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Líp: 67,83g | Prot: 127,33g | Carbs : 190,63g.
Pequeno Almoço: Lactel Lait Bio Demi Écrémé. Almoço: Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Krisprolls Petits Pains Suédois Dorés, Noix de Cajou Grillées Salées, Herta Jambon Fumé le Bon Paris, Danone Skyr Framboise & Jus de Grenade, Banane, Zespri Kiwi Sungold, Clémentines. Jantar: Ail, Concombre (Pelé), Raisins, Casa Azzurra Mozzarella, Danone Skyr Framboise & Jus de Grenade, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Salade Tomate/maïs/thon, Ciboules ou Cives, Jibel Oignons Rouges au Vinaigre. Snacks/Outros: Noix du Brésil, Clémentines. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de NonoBdnt
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