Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
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65,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1261 kcal
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Líp: 30,56g | Prot: 51,78g | Carbs : 204,65g.
Pequeno Almoço: Arma Zen Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos , Banana Nanica, AdeS Leite de Soja Original. Almoço: Água com Limão, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Vermelho, Shitake. Jantar: Alface de Folha Verde, Lentilhas, Pimentão Vermelho, Shitake, Água com Limão, Vapza Quinoa Cozida no Vapor. Snacks/Outros: Desinchá Chá, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Wickbold Pão de Forma Integral, Mamão Papaia. mais...
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1845 kcal
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Exercício:
Caminhada - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de New_Elen_2021
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