Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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540 kcal
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Líp: 19,44g | Prot: 23,13g | Carbs : 72,39g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Patagonia Mermelada Light, La Serenísima Leche Descremada, Café. Almoço: Exquisita Gelatina Light Cereza, Tarta de Verdura. Jantar: Exquisita Gelatina Light Cereza, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Manzana, Pan Integral. Snacks/Outros: La Serenísima Leche Descremada, Café, Egran Barra Crocante de Arroz Sabor Chocolate, Manzana. mais...
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3060 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de july2556
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