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allaahu akbar 😭⚡
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58 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1162 kcal
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Líp: 33,43g | Prot: 52,90g | Carbs : 182,52g.
Pequeno Almoço: Jagung Rebus, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Daun Bawang (Loncang), Garam, Daun Ubi Jalar, Bawang Putih, Tahu, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Almoço: Jagung Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Pepaya, Pepaya, Rempeyek, Rempeyek, Jagung Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Pepaya, Beng-Beng Beng Beng, Roma Wafello Choco Blast, Roma Wafello Butter Caramel. mais...
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298 kcal
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Exercício:
HIIT - 32 minutos, Fitness (Treino) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 18 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Santi_des
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