|
lingkar perut 83 cm
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1622 kcal
|
Líp: 36,07g | Prot: 119,78g | Carbs : 212,08g.
Pequeno Almoço: Susu Kedelai, Kopi, Kentang Rebus, Kobe Boncabe, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jamur Kancing, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Pisang Kepok Rebus. Almoço: Mangga, Sambal Goreng, Kobe Boncabe, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Bandeng. Jantar: Tempe Bacem, Bekicot, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Sambal Goreng. Snacks/Outros: Mangga. mais...
|
A Ganhar 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de misbahardiyan
|