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早餐🥣
雞胸肉、番茄、花椰菜、水煮蛋、橄欖油10ml.
偽奶綠（全脂鮮奶100ml + 大麥若葉）
脆吐司 2片 卡茲卡茲的口感很滿足😋
紅茶代替咖啡
⋯⋯⋯⋯⋯倒數14天！為目標堅持住✊
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72,7 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Líp: 54,37g | Prot: 123,38g | Carbs : 138,17g.
Pequeno Almoço: 山本漢方 大麥若葉青汁, 光泉 光泉鮮乳-成分無調整, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, 普羅西歐 特級初榨橄欖油, 青花菜, 雞胸, 白吐司. Almoço: 米日客 綜合堅果, 光泉 光泉鮮乳-成分無調整, 香蕉. Jantar: 白吐司, 青江菜, 雞胸. Snacks/Outros: 台糖 細砂糖, 雞蛋, 煮熟的雞蛋白, 茂谷柑. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ༄༂Plly༂࿐
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