Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2009
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1377 kcal
|
Líp: 77,47g | Prot: 67,00g | Carbs : 116,42g.
Pequeno Almoço: cottage cheese 1% milkfat, eggs. Almoço: avocado, chicken breast, skinless, tomato, Baby Spinach (Family Size), green lettuce. Jantar: potato, green beans, extra virgin olive oil, balsamic vinegar, feta cheese, fat free, sweet onion, romaine lettuce, sweet red pepper. Snacks/Outros: jif reduced fat peanut butter, apple, Planter's Nutrition. mais...
|
|
2162 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Pilates - 45 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dannifatso
|