Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2009
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64,3 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Líp: 77,47g | Prot: 67,00g | Carbs : 116,42g.
Pequeno Almoço: cottage cheese 1% milkfat, eggs. Almoço: avocado, chicken breast, skinless, tomato, Baby Spinach (Family Size), green lettuce. Jantar: potato, green beans, extra virgin olive oil, balsamic vinegar, feta cheese, fat free, sweet onion, romaine lettuce, sweet red pepper. Snacks/Outros: jif reduced fat peanut butter, apple, Planter's Nutrition. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Pilates - 45 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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