|
alhamdulillah akhir nya turun jugaa, setelah 2 minggu stuck 75 - 76 terosss alhamdulillaahh semoga lancar sampe akhir bulan ya Alloh 🤲🤲
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
493 kcal
|
Líp: 8,25g | Prot: 61,00g | Carbs : 40,81g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang. Almoço: Nasi Putih, Dancow Susu, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Bamboe Bumbu Rendang, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Buah Naga, Mangga. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|