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mempertahankan sangat lah sulit.....
naik in mah gampang...
smgt ayo sen semgt....
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65,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Líp: 3537,05g | Prot: 47,30g | Carbs : 189,59g.
Pequeno Almoço: Hati Ayam, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Almoço: Tempe Orek, Hati Ayam, Daun Katuk, Nasi Putih. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pisang, Telur, Gula Pasir, Blue Band Mentega, Energen Sereal Coklat, Quaker Oat. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de senang89
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