Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2020
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98,9 kg
Perdidos até agora: 33,2 kg .
Ainda faltam: 18,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Líp: 39,19g | Prot: 89,17g | Carbs : 100,09g.
Pequeno Almoço: Lugen Semente de Chia, Nutrigold Granola, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Paulista Iogurte de Frutas. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Virado. Jantar: Perdigão Salsicha tipo Viena, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruna caron
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