Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2020
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 35,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
636 kcal
|
Líp: 12,98g | Prot: 24,17g | Carbs : 108,56g.
Pequeno Almoço: Café, La Serenísima Leche Descremada, Patagonia Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral. Almoço: Gallo Arroz Integral, Verduras Salteadas. Jantar: Melón , Huevo, Pan Integral. Snacks/Outros: Melón Tuna, La Serenísima Leche Descremada, Café. mais...
|
|
2802 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 10 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de july2556
|