Jornal de fadelilyas1231, 16 dez 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2020

95 kg Perdidos até agora: 2 kg . Ainda faltam: 20 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 16 dezembro 2020:

1814 kcal

Líp: 70,41g | Prot: 180,15g | Carbs : 99,83g. Pequeno Almoço: Evolene Isolene. Almoço: Evolene Isolene. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Sapi Panggang, Nasi Putih. Snacks/Outros: Cireng, Taro Taro Net Seaweed, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mais...

3488 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...

peso estável

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