Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2020
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96 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2610 kcal
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Líp: 63,21g | Prot: 169,47g | Carbs : 345,26g.
Pequeno Almoço: Evolene Isolene, Choi Pan. Almoço: Tempe Bacem, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Evolene Isolene. Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Ikan Asin, Tempe Goreng, Jengkol, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Taro Taro Net Seaweed, Pocari Sweat Minuman Isotonik, Cheetos Jagung Bakar (15g), Mayora Tamarin Permen Sari Asam. mais...
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3515 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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