Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2020
|
97 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2912 kcal
|
Líp: 150,30g | Prot: 107,62g | Carbs : 283,23g.
Pequeno Almoço: Красное Яблоко, Подсолнечное Масло, Хлеб Черный, Яйцо, Кунгурский Мясокомбинат Щековина Закусочная. Almoço: Aroy-D Паста Том Ям, Петра Лапша Быстрого Приготовления Петра, Каравай Хлеб Черный Столовый, Микоян Колбаса Ливерная Традиционная. Jantar: Каравай Хлеб Черный Столовый, Марианна Майонез Деликатесный Провансаль, Лента Курица Гриль, Борщ 2020-12-17. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное, Янтарь Сыр Плавленый. mais...
|
|
3067 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wov2004
|